उपवास सिर्फ पेट खाली रखना नहीं, खुद पर नियंत्रण की ट्रेनिंग भी है! जानें शरीर और मन पर इसका असर

Sawan fast: सावन, नवरात्र और रमजान जैसे धार्मिक अवसरों पर उपवास की परंपरा सदियों पुरानी है. आधुनिक स्वास्थ्य चर्चा में भी भोजन के बीच अंतर और संयम को महत्व दिया जाता है. हालांकि धार्मिक उपवास और इंटरमिटेंट फास्टिंग अलग अवधारणाएं हैं, वहीं व्रत के दौरान संतुलित भोजन, पर्याप्त पोषण और अपनी स्वास्थ्य स्थिति का ध्यान रखना बेहद जरूरी है.